Stress
Tegn, årsager og hvordan psykologsamtaler kan hjælpe
Måske kan du genkende noget af dette:
Måske oplever du, at du er mere træt end normalt, også efter en weekend.
At små opgaver begynder at føles uoverskuelige.
At du har sværere ved at koncentrere dig eller tage beslutninger.
Stress kan vise sig på mange måder i kroppen, i tankerne og i energien i hverdagen:
træthed, selv når du har sovet
tankemylder og svært ved at finde ro
koncentrationsbesvær
glemsomhed
irritabilitet eller kortere lunte
dårligere søvn
spændinger i kroppen
en følelse af konstant pres
det føles sværere at komme i gang med opgaver
du føler dig konstant lidt bagud
Nogle oplever også fysiske tegn på stress, som spændinger i kroppen, hovedpine eller en følelse af uro.
For nogle udvikler symptomerne sig langsomt.
Man vænner sig gradvist til at have mindre overskud, indtil man en dag opdager, at noget ikke længere føles som det plejer.
Hvis du kan genkende noget af dette, er du velkommen til at kontakte mig.
Hvorfor opstår stress og belastning?
Stress opstår sjældent på grund af én enkelt ting.
Ofte er det flere belastninger, der over tid begynder at fylde.
Det kan fx være:
arbejdspres
ansvar for andre
høje forventninger til sig selv
forandringer i livet
bekymringer, der fylder meget
Når flere ting begynder at presse på samtidig, kan det samlede pres blive større end det overskud, man har til rådighed.
Belastningen sker typisk gradvist.
Man vænner sig til et højt tempo eller et stort ansvar, indtil man opdager, at overskuddet ikke længere er det samme.
Ofte er det mennesker med en stor ansvarsfølelse, der begynder at opleve stress.
Mennesker der gerne vil gøre tingene ordentligt, og som tager ansvar for både arbejde og privatliv.
Det er kvaliteter, som ofte er værdifulde.
Men når belastningen bliver for stor over tid, kan de samme kvaliteter også føre til stress.
Hvornår giver det mening at tale med en psykolog?
Mange mennesker søger hjælp, mens de stadig passer deres arbejde og hverdagen.
Udadtil fungerer det stadig. Du klarer måske stadig hverdagen, men det kræver mere og mere energi.
Men indeni kan det begynde at føles mere og mere belastende.
Måske oplever du:
mindre energi i hverdagen
sværere ved at finde ro
tankemylder om arbejde eller ansvar
en følelse af konstant pres
Du behøver ikke vente, til det bliver så svært, at du ikke kan fungere i hverdagen.
Det gælder også, hvis du er på vej tilbage efter en sygemelding og finder det sværere end forventet at finde fodfæste igen.
I samtalerne hos mig arbejder vi i et roligt tempo med at undersøge det, der belaster dig.
Hvordan kan psykologsamtaler hjælpe?
-
Vi skaber overblik over det, der belaster
Stress opstår ofte, når flere ting begynder at fylde på én gang. Vi undersøger derfor, hvad der presser dig i arbejde, privatliv og dine forventninger til dig selv.
-
Vi ser på, hvor belastningen er størst
Når vi får et tydeligere overblik, bliver det lettere at finde ud af, hvor det giver mest mening at begynde.
-
Vi arbejder med at skabe mere ro og balance
Når belastningen bliver mere overskuelig, bliver det ofte lettere gradvist at skabe mere ro og overskud i hverdagen.
Målet er ikke at fjerne alle belastninger, men at skabe mere luft, så du igen kan finde en mere bæredygtig balance.
Psykologhjælp for stress i Frederikshavn
Jeg tilbyder psykologsamtaler i Frederikshavn til mennesker, der oplever stress eller belastning i hverdagen.
I samtalerne arbejder vi med at skabe overblik over det, der belaster dig, og arbejder på at finde en mere bæredygtig balance i hverdagen.
Kan du genkende noget? Så er du velkommen til at skrive til mig
Vi starter stille og roligt og finder ud af, hvad der fylder, og hvad der kan hjælpe.